كيف تعلمت احتضان خجلي

إنه بعد ظهر يوم السبت وأنا أقف في طابور في سوبر ماركت حاملاً ليمونًا ومنشطًا مملوءًا بالليمون. كما أنني أرتدي فستانًا بطبعة الليمون. وفجأة صوت من ورائي يقول: “أعتبرها مثل الليمون إذن!”.

أستطيع أن أشعر بالدم يتدفق على وجهي. إن التفكير في وجهي المتقلب يجعلني أرغب في التخلي عن مكونات الجن والمنشط.

بدلاً من الرجوع للرد على الرجل ، أحرك رأسي بخجل وأغمغم ، أحاول قدر المستطاع إخفاء وجهي وصدري ، وهما أحمران ساطعان.

كانت هذه هي اللحظة التي عرفت فيها شيئًا بحاجة إلى التغيير.

أنا أرتدي ذلك الفستان بطبعة الليمون.
الائتمان: راشيل طومسون

وصف تشارلز داروين ذات مرة(يفتح في علامة تبويب جديدة) الاحمرار باعتباره “أكثر التعبيرات غرابة والأكثر إنسانية من بين جميع التعبيرات” ، وذلك بسبب “التفكير في ما يعتقده الآخرون عنا”.

وفقًا لأستاذ الطب النفسي الدكتور إنريكي جادريسيك ، فقد وصف احمرار الوجه بأنه “عرض محدد للرهاب الاجتماعي” ، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن 50 بالمائة من المرضى الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يتأثرون كثيرًا.

لم يكن احمرار وجهي يحدث فقط عندما اقترب مني الغرباء بشكل غير متوقع. كان يحدث في العمل ، أثناء المواقف الاجتماعية ، وعندما لم أتوقعه على الأقل. كلما تحدث معي مديري الأكبر سنًا ، كنت أذهب إلى اللون الأحمر لدرجة أنني أتجنب ذلك حتى أتجنب المزيد من الإحراج الخجول.

لم يكن له أي معنى على الإطلاق. ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، لم يكن احمرار وجهي منطقيًا أبدًا. بالتأكيد ، من الشائع جدًا أن تحمر خجلاً في وجود الشخص الذي يعجبك ، أو عندما يحدث شيء محرج ، ولكن عندما يقول لك مديرك “مرحبًا”؟ أو عندما يسألك زملاؤك سؤالًا بسيطًا متعلقًا بالعمل؟

شعرت أن جسدي يقوضني. كأنني لست مسيطرًا على نفسي ، كما لو أنني لست واثقًا مما أفعله. لكن ، في الواقع ، أنا كان واثق من نفسي كنت أعرف بالضبط ما كنت أفعله. ولم أرغب في أن يشير لون خدي إلى غير ذلك. كنت أتجنب عمدا إجراء اتصال بالعين مع الناس عندما أشعر بالاحمرار في وجهي. كنت أحاول إخفاء وجهي وأتجنب التحدث إلى بعض الأشخاص الذين احمرتهم خجلًا أمامهم من قبل.

وفقًا لمعالج القلق جودي أمان ، “يشعر بعض الناس بالحرج من احمرارهم الخاص بهم والذي – لأن الإحراج يزيد من عدم الراحة – يمكن أن يديم الموقف.” عندما تعالج أمان المرضى الذين يحمرون خجلاً ، فإنها تشجعهم على تغيير مشاعرهم تجاه احمرارهم.

“مفتاح تسوية الاحمرار هو عدم الشعور بالحرج”.

“الطريقة الجيدة لمساعدة الناس على فعل ذلك هي السماح لهم بمعرفة كيف يتقبل الآخرون احمرار الوجه. يشعر الناس بمزيد من التسامح والحنان والثقة تجاه الشخص الذي يرونه يحمر خجلاً. نحن البشر نقرأ الاحمرار على أنه صادق وفاضل لأننا لا نملك لتخمين ما إذا كان أحمر الخدود صحيحًا “.

وتابعت قائلة: “إذا كان بإمكان أحمر الخدود أن يتبنى احمراره كصفة إيجابية ، فلن يشعر بالإحراج بعد الآن وسيقلل من طول أحمر الخدود”.

هذا هو النهج الذي قررت اتباعه.

لقد كان تحديًا في البداية ، ولكن في يوم من الأيام ، ظهر شيء ما للتو. لماذا أضعت سنوات شبابي وأنا أشعر بالخجل من شيء غير ضار تمامًا وخارج عن إرادتي؟ ينفق الناس ثروة في محاولة جعل خدودهم أكثر وردية ، لكني كنت أحصل عليها مجانًا. بالإضافة إلى ذلك ، يجد الكثير من الناس أن الاحمرار ساحر تمامًا. في ضوء هذه الأشياء ، استنتجت أن هناك أشياء أسوأ بكثير في العالم من خدود وردية.

قررت أن أذهب معها. إذا كان وجهي سيصبح أحمر ؛ وماذا في ذلك؟ سأستمر في الابتسام ورأسي مرفوع.

إذا كان وجهي سيصبح أحمر ؛ وماذا في ذلك؟ سأستمر في الابتسام ورأسي مرفوع.

بالطبع القول أسهل من الفعل. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يجعل اللون الأحمر الساطع الموقف المحرج أكثر إذلالًا. في بعض الأحيان يشير أصدقائي إلى ذلك مما قد يجعلني أشعر بمزيد من الوعي الذاتي. كنت أخشى أنه من خلال عدم خجلتي من احمرار وجهي – وبالتالي جعل نفسي أكثر وضوحًا – فإن الناس سيشيرون إلى الأمر ويسخرون منه. ماذا لو ظن الناس أنني أعجبتهم لأنني احمر خجلاً في وجودهم؟

قررت أن الانفتاح مع الناس بشأن احمرار وجهي من شأنه أن يساعد في تهدئة أي مخاوف لدي بشأن فهم الأشخاص للفكرة الخاطئة. هذا لا يعني أنني أخبر كل شخص ألتقي به أنني أحمر خجلاً كثيرًا ، أنا فقط أتحدث عن الأمر مع الأصدقاء والزملاء ، وأخبرهم كم هو غريب أن وجهي يفعل هذا الشيء المجنون بدون سبب.

يتم اختبار تصميمي على ارتداء أحمر الخدود بكل فخر بانتظام ، لكنه عمل مستمر.

قلت لنفسي ألا أخاف أو أخفي وجهي ، لأنني في يوم من الأيام سأعود إلى الوراء وأتساءل لماذا أضعت عشرينياتي وأنا أشعر بالخجل.

إذا كنت قد حصلت عليه ، تباهى به.